Fit Pregnancy Prenatal Pilates: Bekleyen Anneler için Kapsamlı Bir Egzersiz Programı
"Fit Pregnancy Prenatal Pilates" BLUE SPARROW PILATES tarafından hamile anneler için özel olarak tasarlanmış kapsamlı bir egzersiz programıdır. Bu uygulama, sadece bir Pilates antrenmanını değiştirmekten öte, Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Koleji tarafından belirlenen hamilelik egzersizi önerilerini takip eden bir program oluşturur.
"Fit Pregnancy Prenatal Pilates" ile hamileliğinizi daha rahat taşıyabilir ve sırt ağrısını azaltabilirsiniz. Program, hamilelik sırasında meydana gelen hizalama ve duruş değişikliklerine ve kabızlığı hafifletir. Ayrıca, gestasyonel diyabet, preeklampsi ve sezaryen doğum riskini azaltabilir.
Program toplamda 12 farklı egzersizden oluşan 4 farklı dönem ve doğum sonrası egzersizlerden oluşur. Tam vücut, üst vücut, alt vücut ve sırt gibi vücudun belirli bölgelerine yönelik egzersizleri seçebilirsiniz. Her egzersiz, hamilelik sırasında egzersiz için Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Koleji'nin yönergelerini takip etmek üzere özelleştirilmiştir.
"Fit Pregnancy Prenatal Pilates", wifi veya veri bağlantısı olmadan çalışabilen görüntü tabanlı egzersiz gösterimleri sunar. Her egzersiz ayrıca doğru formu teşvik etmek ve hareketi geliştirmek için farkındalık ipuçları sağlar. Uygulama, isteğe bağlı olarak stabilite topları, fleks bantları ve küçük ağırlıkların kullanımını da sunarak çok yönlü bir antrenman deneyimi sunar.
Uluslararası üne sahip prenatal Pilates uzmanı Holly Furgason, "Fit Pregnancy" programlarını kişisel olarak tasarladı. Dünya genelinde öğretmenleri eğitmek ve müşterilerle çalışmak konusunda yılların deneyimine sahip olan Holly, her dönem ve doğum sonrası dönemin özel ihtiyaçlarına uygun bir program oluşturdu. Evde veya bir Pilates stüdyosunda antrenman yapmayı tercih edin, "Fit Pregnancy Prenatal Pilates", fitnessinizi korumak ve doğum ve doğum için hazırlanmak isteyen hamile anneler için değerli bir kaynaktır.
